Centre de Thérapie à Nice
Thérapie cognitive et comportementale
Qu'est-ce que la Thérapie TCC ?
La TCC est une approche active, structurée et concrète, visant à identifier et modifier les schémas de pensée et comportements qui entretiennent la souffrance psychologique.
Elle s’appuie sur des outils pratiques, des exercices et des mises en situation pour aider à mieux gérer l’anxiété, la dépression, les phobies, les troubles obsessionnels, ou encore le stress chronique.
En mettant l’accent sur l’ici et maintenant, la TCC permet de développer de nouvelles stratégies pour avancer plus sereinement dans la vie quotidienne.
Au Centre International de Thérapie à Nice, nos psychologues et thérapeutes spécialisés en TCC vous accompagnent dans un cadre professionnel, bienveillant et multiculturel.
Thérapie TCC à Nice
Dans quels cas la TCC peut vous aider?
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- Anxiété et stress : phobies, crises d’angoisse, anxiété sociale, stress chronique.
- Dépression et troubles de l’humeur : pensées négatives, perte de motivation, isolement.
- Troubles obsessionnels et compulsifs (TOC).
- Troubles alimentaires : anorexie, boulimie, compulsions alimentaires.
- Gestion des émotions : colère, irritabilité, hypersensibilité.
- Confiance en soi et estime personnelle.
- Douleur chronique et troubles psychosomatiques.
- Accompagnement face aux addictions (tabac, alcool, comportements compulsifs).
FAQ Thérapie TCC à Nice
Comment se déroule une TCC ?
Une thérapie cognitive et comportementale se construit en collaboration entre le thérapeute et le patient. Elle est généralement brève et orientée vers des objectifs concrets.
Évaluation initiale
identification des difficultés, compréhension des mécanismes de pensée et des comportements associés.
Plan de traitement personnalisé
définition d’objectifs clairs et atteignables.
Apprentissage d’outils pratiques
techniques de relaxation, restructuration cognitive, exposition progressive, journal de pensées...
Mise en pratique
le travail ne se limite pas aux séances, mais inclut des exercices à réaliser entre les rendez-vous.
Suivi et consolidation
pour renforcer les acquis et prévenir les rechutes.
Les avantages de la TCC
de nombreuses études scientifiques confirment son efficacité.
souvent entre 10 et 20 séances selon la problématique.
le patient est pleinement impliqué dans son processus de changement.
amélioration mesurable du bien-être et de la qualité de vie.
